Низький артеріальний тиск часто супроводжується слабкістю, запамороченням, серцебиттям та відчуттям тяжкості в ногах. У деяких випадках гіпотонія може становити серйозну небезпеку для життя, тому важливо вчасно розпізнати симптоми та правильно діяти.
Коли низький тиск небезпечний
Медики наголошують: якщо у людини спостерігаються блідість, холодна липка шкіра, поверхневе дихання, слабкий швидкий пульс чи втрата свідомості — необхідно негайно викликати швидку допомогу. Це може свідчити про шокові стани, набряк легенів чи мозку.
Домашні методи підвищення тиску
Якщо зниження артеріального тиску не пов’язане з невідкладними станами, лікарі радять кілька способів для його тимчасової стабілізації.
- Випити міцний чай або каву. Натуральна кава та міцний зелений чи чорний чай здатні підняти тиск на кілька пунктів. Проте варто враховувати, що розчинна кава може мати протилежний ефект і викликати тахікардію.
- З’їсти щось солоне. Сіль утримує рідину в організмі, сприяючи підвищенню тиску. Але застосовувати цей метод варто не частіше ніж 1-2 рази на тиждень, оскільки надлишок солі може призвести до набряків та проблем із серцем.
- Випити кілька склянок води. Найкраще — злегка підсоленої. Вода разом із натрієм допомагає збільшити об’єм крові та нормалізувати тиск.
- Використати компресійний одяг. Трикотажні панчохи чи колготи покращують кровообіг і підвищують центральний артеріальний тиск, особливо корисні людям із варикозом.
- Прийняти правильну позу. У сидячому положенні схрестіть ноги, стисніть стегна або обійміть коліна, нахилившись уперед — це сприяє кращому припливу крові до серця та мозку.
Що ще допоможе
Для довготривалої стабілізації тиску лікарі радять збалансоване харчування, прийом вітамінів, регулярні легкі фізичні навантаження та відмову від шкідливих звичок. Поєднання цих методів дозволяє знизити частоту епізодів гіпотонії та поліпшити самопочуття.