У важкі часи люди страждають не лише фізично, а насамперед, психологічно. Сьогодні важко знайти українця без жодних психоемоційних проблем на четвертому році повномасштабної війни. Це стосується і військових, і цивільних.
Когось накриває ПТСР, хтось просто періодично впадає в депресію, а у багатьох просто стан хронічного стресу, що не минає сам по собі.
В побуті це виражається знервованість і дещо неадекватною емоційною реакцією на чиїсь слова чи дії. Але буває, що людина просто не може знайти розради посеред моря зневіри і розпачу. Важко, коли немає впевненості в завтрашньому дні і розуміння, що чекає далі.
Психологи і психотерапевти нині мають багато роботи. Та не кожен піде зі своєю проблемою до спеціаліста. З різних причин. Але допомогти собі або своїм близьким людям цілком реально.
Добре перевірений шлях — читання книг з психології і застосування здобутих знань на практиці.
Кажучи про книги з психології, ми маємо на увазі не стільки підручники, посібники і спеціальну літературу для фахівців з того чи іншого напрямку медицини. Радше ми говоримо про популярні книги про психологію, розраховані на широке коло читачів.
Цей формат став дуже поширеним і затребуваним. Ряд іноземних авторів, будучи психотерапевтами-практиками, здобули світову славу завдяки своїм книгам, написаним майже як художні твори за стилем. Це оповіді про практичний досвід і реальні випадки, це пояснення у доступній формі, як працює людська психіка, свідомість, емоції.
Такі книги допомагають вирішити психоемоційні проблеми, характерні для мільйонів людей. Без сторонньої допомоги, власними силами. Тут викладені реальні методики, що працюють, і засвоїти їх може кожна людина за бажанням.
Українське Видавництво Ростислава Бурлаки взяло на себе таку місію: дати українцям можливість рідною мовою читати кращі світові бестселери в галузі психології і психотерапії. Найновіші видання, перекладені українською мовою, можна знайти на сайті видавництва vrb.com.ua. Назвемо деякі, що мають актуальні саме сьогодні.
“Переможи депресію перш ніж вона переможе тебе” Роберта Ліхі — хітовий бестселер, що розкриває для широкого загалу методики когнітивно-поведінкової терапії, які можна брати на озброєння всім охочим. Це ціла скринька з інструментами, опановувати які можна щодня, щоб крок за кроком повернути собі радість життя попри всі зовнішні обставини.
“Позбутися тривоги: Як перехитрити хибні сигнали страху, які надсилає ваш мозок, і повернути собі спокій, використовуючи методи КБТ”, автор Крейг Ейпріл. Безцінний збірник інструментів для подолання тривожних станів, панічних атак — поширених нині проблем у наших співгромадян. Головне, що ці книги дозволяють впоратись зі своїми психоемоційними проблемами без сторонньої допомоги.
Є серед авторів і українці: книга Олега Хомяка “Перетворюй проблеми на рішення” стане в пригоді тим, хто не бажає пливти за течією, а хоче сам стати активним творцем своєї долі.
Варто скористатись порадами кращих фахівців, поки проблеми не захопили вас цілком. Онлайн книгарня видавництва дає докладні анотації до книг, уривки, щоб читач міг зробити усвідомлений вибір і знайти свою особливу книгу, що стане провідником до зцілення і повноцінного життя.