Інсульт посідає третє місце серед причин смерті у світі після серцево-судинних хвороб та раку. Він залишається головною причиною інвалідності серед людей віком понад 40 років.
Як повідомляє видання Onet із посиланням на Американську асоціацію інсульту, основні фактори ризику часто не мають видимих симптомів. Йдеться про високий тиск, підвищений холестерин або цукор у крові. Однак більшість випадків інсульту можна попередити, якщо вчасно виявити проблему й змінити звички.
За підрахунками американських науковців, близько 80% інсультів можна уникнути, дотримуючись здорового способу життя. Фахівці виділили кілька ключових кроків, що реально знижують ризики.
Малорухливість
Доктор Артур Ванг, директор ендоваскулярної нейрохірургії Медичної школи Університету Тулейн, наголошує, що сидячий спосіб життя є одним із найнебезпечніших факторів. Люди, які більшість часу проводять сидячи або лежачи, рідше мають здорові судини. Натомість регулярна фізична активність підтримує кровообіг і запобігає утворенню тромбів.
«Не потрібно марафонів. Достатньо 30 хвилин помірних вправ п’ять разів на тиждень — ходьба, їзда на велосипеді, садівництво або робота у дворі», — пояснює Ванг.
Високий артеріальний тиск
Одним із головних чинників інсульту лікарі називають гіпертонію. Якщо не контролювати тиск, судини втрачають еластичність і стають вразливими до розривів.
«Якби ми могли усунути гіпертонію, кількість інсультів у США скоротилася б на 60 відсотків», — зазначає доктор Ентоні Кім, невролог і директор Центру інсульту Каліфорнійського університету в Сан-Франциско. За його словами, гіпертонію називають «тихим убивцею», бо більшість людей не відчувають її симптомів. Тому регулярне вимірювання тиску має стати звичкою.
Відсутність профілактичних оглядів
Медики наголошують: базові огляди допомагають виявити високий холестерин, тиск або цукор ще до того, як виникнуть ускладнення. Навіть незначні відхилення слід сприймати серйозно, адже вони можуть сигналізувати про ризик розвитку інсульту.
Нездорова дієта
Харчування без надлишку солі, цукру та насичених жирів суттєво знижує ризик інсульту. Надмірне споживання солі напряму пов’язане з підвищенням артеріального тиску. Раціон із великою кількістю овочів, цільнозернових продуктів і риби допомагає підтримувати судини в нормі.
Несвоєчасне лікування
Фахівці закликають звертати увагу на перші симптоми інсульту — раптову слабкість, оніміння обличчя чи кінцівок, нечітку мову або втрату рівноваги. У таких випадках потрібно негайно викликати швидку. Чим раніше почнеться лікування, тим більше шансів уникнути незворотних наслідків.
Американські лікарі наголошують, що профілактика інсульту — це не лише медицина, а й щоденна дисципліна: рух, контроль тиску, правильне харчування й регулярні перевірки стану здоров’я можуть врятувати життя.