Ерготерапевтка Сара Бенс разом із лікарем Сохаїбом Імтіазом радять додавати корицю до чаю. За їхніми словами, ця пряність здавна використовується у традиційній медицині й може суттєво покращити стан здоров’я завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним властивостям.
Фахівці зазначають, що чай із кориці особливо корисний людям із підвищеним рівнем цукру в крові, тим, хто страждає від сильних менструальних болів, високого холестерину чи артеріального тиску.
Основні корисні властивості чаю з кориці
Медики виділяють шість ключових переваг цього напою, підтверджених дослідженнями:
- Регулювання рівня глюкози – кориця діє подібно до інсуліну, допомагаючи знижувати цукор у крові.
- Полегшення менструальних болів – чай може зменшувати інтенсивність спазмів і кровотеч.
- Зниження холестерину – деякі дослідження демонструють зменшення рівня тригліцеридів і загального холестерину.
- Заспокійливий ефект при нудоті – аромат і смак кориці допомагають позбутися відчуття блювання.
- Нормалізація тиску – кориця може знижувати як систолічний, так і діастолічний тиск.
- Підтримка ваги – регулярне вживання кориці здатне зменшувати індекс маси тіла та кількість жирової тканини.
Кому варто відмовитися від напою
Попри користь, чай із кориці протипоказаний:
- вагітним і жінкам, які годують грудьми;
- людям із захворюваннями печінки;
- активним курцям;
- пацієнтам, які проходять хіміотерапію або приймають протиракові ліки.
Як правильно заварювати чай із кориці
Напій можна готувати кількома способами, залежно від бажаного результату:
- Тривале настоювання: замочіть 60 г паличок кориці в літрі води на добу, після чого кип’ятіть 30 хвилин.
- Швидкий варіант: проваріть палички кориці 15 хвилин.
- Мелена кориця: додайте 1–2 чайні ложки у заварник і залийте окропом.
Такий чай не лише зігріває та додає бадьорості, але й підтримує організм, допомагає контролювати основні показники здоров’я та робить самопочуття кращим.