Автор: Амелін Святослав

Багато людей вважають, що надолужити брак сну на вихідних — це корисно. Насправді — це пастка для організму. “Плаваючий” графік сну здатен серйозно вплинути на серце, метаболізм і психіку. Лікарі наголошують: важлива не лише кількість сну, а й його регулярність. Під постійністю сну мають на увазі дотримання однакового часу відходу до сну і пробудження, з допустимим відхиленням плюс-мінус 30 хвилин. І це правило стосується навіть вихідних, попереджає Жан-Філіп Шапу, професор медицини з Університету Оттави. Наукові спостереження Дослідження показують, що більшість дорослих у США порушують регулярність сну. Це, за словами Шапу, може підвищувати ризики для здоров’я. Хоча більшість наукових даних базується…

Морські порти України завершили 2025 рік майже на повну потужність, незважаючи на постійні повітряні тривоги та обстріли інфраструктури. Галузь продемонструвала стійкість, переваливши 95% від запланованого обсягу вантажів. Вантажообіг і структура перевалки План на рік становив 86,2 млн тонн, фактично перевалено 82,2 млн тонн. Основу вантажопотоку становила аграрна продукція — 44,2 млн тонн, що становить понад половину від загального обсягу — 53,7%. Помітний прогрес спостерігався у контейнерних перевезеннях. Порти обробили 215 748 TEU проти 129 902 TEU у 2024 році, що на 66% більше. Для порівняння, TEU (Twenty-foot Equivalent Unit) — це одиниця вимірювання місткості контейнерів, де один 20-футовий контейнер дорівнює…

Військово-морські сили США перекидають ударну авіаносну групу з Південно-Китайського моря до регіону Близького Сходу. Рішення ухвалене після загроз американського президента Дональда Трампа завдати Ірану “раніше небачених ударів”. До складу групи входять авіаносець USS Abraham Lincoln та низка супровідних суден, серед яких щонайменше один ударний підводний човен. Переміщення очікується тривати близько тижня. Кораблі діятимуть у зоні відповідальності Центрального командування США, що охоплює 21 країну, включно з Іраном. Іран закриває повітряний простір У відповідь іранська влада обмежила повітряний простір для авіації, дозволивши лише окремі міжнародні рейси. Командуванню протиповітряної оборони Ісламської Республіки наказано негайно відкривати вогонь по будь-яких повітряних суднах без чіткої ідентифікації.…

Зима приносить не лише сніг та холод, а й випробування для автомобілістів. Лід, мокра каша і калюжі перетворюють дороги на випробувальний полігон для кожного водія. В таких умовах питання, які колеса отримують тягу — передні чи задні — стає ключовим. Розбираємося, який привід більш надійний узимку та кому підійде. Передній привід: стабільність і практичність Сьогодні більшість автомобілів на дорогах України мають передній привід. Конструкція таких машин проста: двигун, коробка передач і головна передача об’єднані в одному блоці спереду. Тяга передається на передні колеса, що дає низку переваг у зимових умовах: Кращий контакт ведучих коліс з дорогою — вага двигуна допомагає…

Одинадцять років разом — це вже справжня міцність, викувана зі спільних усмішок, теплих обіймів і тихої підтримки. Ваша сталева річниця — це не про холодний метал, а про незламний зв’язок двох сердець. Нехай цей день буде ще однією яскравою сторінкою у вашій книзі кохання, сповненою ніжності та взаєморозуміння. Вітаємо вас із цим чудовим досягненням! Зворушливі привітання Вітаю вас з одинадцятою річницею! Це сталеве весілля, і воно символізує міцність вашого союзу. За ці роки ви стали єдиним цілим, навчилися розуміти одне одного без слів і підтримувати у всьому. Нехай ваша любов, як якісна сталь, з часом лише загартовується, стає ще міцнішою…

Незаконний перетин українсько-білоруського кордону набирає обертів. Минулого року прикордонники зафіксували більше тисячі випадків затримання чоловіків мобілізаційного віку. Статистика, яка шокує За даними Державної прикордонної служби України, у 2025 році на кордоні з Білоруссю затримано 1424 чоловіків призовного віку, тоді як у 2024 році таких було 326, а у 2023 – лише 4 особи. Зростання – у 350 разів. Білоруський напрямок увійшов до п’ятірки найбільш “популярних” маршрутів для ухилянтів, обігнавши навіть Польщу. Рейтинг виглядає так: Румунія – 10 066 осіб Молдова – 4 937 осіб Словаччина – 2 265 осіб Угорщина – 1 841 особа Білорусь – 1 424 чоловіки Польща…

Сотні будинків і тисячі мешканців Кривого Рогу залишилися без світла та тепла після масованого удару ворожих БпЛА. Місто швидко реагує: вже розгорнуто штаб із ліквідації наслідків аварій, повідомив міський голова Олександр Вілкул. Енергетична криза та резервне живлення За словами Вілкула, без електропостачання залишаються понад 45 тисяч абонентів. Постраждали також понад 700 будинків, які отримували тепло від кількох котелень. Частина об’єктів уже переведена на резервні джерела живлення. Малі котельні запрацювали від генераторів. “Малі котельні вже перейшли на генератори, але нагадую, що для котелень на 6 кіловольт генераторів не існує в природі” На автономне живлення переведені й насосні станції Міськводоканалу. Місто утримує…

Фінансування України має залишатися пріоритетом для Європи, навіть якщо окремі країни стикаються з бюджетними труднощами. Про це на конференції CEE Forum у Відні заявив міністр фінансів Естонії Юрген Лігі. Підтримка України понад економічні проблеми За словами Лігі, у питанні допомоги Україні не може бути компромісів, коли на кону стоять фундаментальні цінності та безпека. Він підкреслив, що скорочення підтримки в жодному разі не повинно стосуватися гуманітарних чи оборонних потреб. “Найбільшим викликом на даний момент є руйнація єдності союзників, і я думаю, що ми маємо протистояти цьому, у тому числі в Європі.” Лігі зазначив, що Європа повинна бути готовою взяти на себе…

Колишній канцлер Німеччини Олаф Шольц упевнений: рішення Кремля про повномасштабне вторгнення в Україну не було спонтанним. Під час презентації своєї книги Das Versagen («Провал») у Берліні Шольц розповів, що війна була ретельно спланована заздалегідь. Дипломатичні кроки, на його думку, навряд чи могли відвернути агресора. План на два роки вперед «Сьогодні я твердо переконаний, що Путін спланував свій напад за два роки до того, і дуже мало що могло його від цього відвернути», — заявив ексканцлер. За словами Шольца, російський лідер не був змушений воювати через якісь обставини. Він обрав війну свідомо. Шольц підкреслив, що Москва могла досягти своїх ключових вимог…

Вдова народного артиста Віталія Білоножка, співачка Світлана Білоножко, відкрито розповіла про своє життя після втрати чоловіка та про те, як вона підтримує українських військових. Артистка активно волонтерить. Більшість концертів, у яких бере участь, благодійні. Кошти, що збираються під час виступів, спрямовуються на потреби ЗСУ. Якщо зібраної суми не вистачає, самі артисти додають зі своїх. Благодійність як правило, а не виняток Світлана пояснює свій підхід так: “Так, ці концерти – благодійні. Ми збираємо кошти: нам ставлять завдання, скільки потрібно зібрати, і ми організовуємо виступи. Іноді навіть додаємо зі своїх. А якщо трапляються концерти, куди запрошують за гонорар, завжди домовляюся, щоб частину…