Автор: Амелін Святослав

Національний банк України встановив офіційний курс валют на понеділок, 12 травня 2025 року. Курс долара США зріс на 3 копійки, тоді як євро знизився в ціні. Найбільше за день подорожчав польський злотий. Про це свідчать дані, оприлюднені на сайті НБУ. Курси основних валют Долар США — 41,54 грн (+0,03 грн) Євро — 46,75 грн (–0,13 грн) Польський злотий — 11,02 грн (+0,05 грн) Таким чином, американська валюта демонструє стабільне зростання вже кілька днів поспіль, тоді як євро коливається в обидва боки. Польський злотий на тлі динаміки європейських ринків почав поступово дорожчати. Нагадаємо, офіційний курс НБУ встановлюється щоденно та є орієнтиром…

Із 1 червня 2025 року в Україні набудуть чинності нові обмеження на грошові перекази з банківських карток і за реквізитами IBAN. Банки знизять місячний ліміт для клієнтів з «низьким» та «середнім» рівнем ризику з 150 до 100 тисяч гривень. Про це йдеться у банківському меморандумі, погодженому ще в грудні 2024 року. Операції, які підпадають під обмеження, стосуються як внутрішніх переказів «картка-картка», так і транзакцій за реквізитами. Які саме ліміти запровадять Відповідно до оновлених правил: Для клієнтів з низьким або середнім ризиком: ліміт становитиме 100 тисяч гривень на місяць. Для клієнтів з високим рівнем ризику: залишиться обмеження у 50 тисяч гривень…

Американський медичний експерт Каран Раджан радить включити у щоденний раціон чорницю та горіхи, аби зберегти ясний розум і запобігти віковим розладам пам’яті. За його словами, саме ця пара продуктів створює потужний захисний бар’єр для мозку проти старіння і нейродегенеративних процесів. Як чорниця та горіхи впливають на мозок Завдяки високому вмісту поліфенолів, чорниця зменшує запалення в організмі та допомагає боротися з окислювальним стресом. Це дозволяє гальмувати процеси, які можуть сприяти розвитку таких хвороб, як деменція або хвороба Альцгеймера. Регулярне вживання чорниці позитивно впливає на: короткотривалу пам’ять; когнітивні функції; здатність до концентрації уваги. У свою чергу волоські горіхи багаті на омега-3 жирні…

З віком міцність кісток знижується, і фактори як-от незбалансований раціон, дефіцит вітамінів чи спадковість можуть лише посилити проблему. Однак правильне харчування здатне суттєво підтримати опорно-рухову систему та знизити ризик остеопорозу. Основні нутрієнти для здорових кісток Щоб зберегти кістки міцними, організму потрібні два ключові елементи — кальцій і вітамін D. Кальцій — основний будівельний матеріал для кісткової тканини. Його добова норма становить 1000–1200 мг. Недостатнє споживання кальцію пришвидшує втрату кісткової маси. Вітамін D — сприяє засвоєнню кальцію з їжі. Його дефіцит знижує ефективність кальцієвого обміну й ослаблює кістки. Що варто їсти щодня Раціон для зміцнення кісток має включати різноманітні продукти, багаті…

Час останнього прийому їжі має не менш важливе значення, ніж її склад. Дослідники й лікарі переконані — правильний вечірній графік харчування може позитивно впливати на обмін речовин, сон, рівень енергії та навіть тривалість життя. Чому час вечері має значення Наші біоритми тісно пов’язані з метаболізмом. Рання вечеря не тільки допомагає шлунково-кишковому тракту працювати ефективніше, а й дає тілу більше часу для відновлення вночі. Зокрема, це важливо для людей із: синдромом подразненого кишківника, печією чи кислотним рефлюксом, діабетом або проблемами з глюкозою в крові. Фахівці радять вечеряти за 3–4 години до сну. Ідеальне вікно — між 19:00 та 20:00. Це дозволяє…

Хоча кава залишається одним із найпопулярніших напоїв у світі, дедалі більше людей обирають чай як щоденну альтернативу. Виявляється, така заміна може суттєво вплинути на самопочуття та здоров’я. Чай — це не лише давній напій із тисячолітньою історією, а й джерело корисних елементів. Зокрема, чорний чай багатий на фтор, кальцій і марганець. Дві чашки здатні забезпечити майже половину добової норми фтору для дорослої людини. А головне — перехід з кави на чай може позначитися на організмі набагато позитивніше, ніж ви думаєте. Що зміниться, якщо замінити каву на чай 1. Менше тривожності та кращий сон Кава, особливо у великих дозах, може провокувати…

У середу, 14 травня, відбудеться центральна футбольна подія весни — фінал Кубка України сезону-2024/25, у якому зустрінуться два гранди українського футболу: донецький “Шахтар” та київське “Динамо”. Матч пройде на Центральному стадіоні в Житомирі та розпочнеться о 18:30. Шлях до фіналу На шляху до вирішального матчу “Динамо” впевнено здолало “Буковину” з Чернівців, розгромивши представника Першої ліги з рахунком 4:1. “Шахтарю” довелося докласти більше зусиль — “гірники” лише в екстратаймах дотиснули житомирське “Полісся”, перемігши 1:0. Букмекерські прогнози Аналітики букмекерських контор вважають фаворитом фіналу саме “Шахтар”. Коефіцієнт на перемогу донеччан в основний час становить 2,24. Виграш “Динамо” — 3,20, а нічийний результат оцінюється…

Бій-реванш між українцем Олександром Усиком і британцем Даніелем Дюбуа за звання абсолютного чемпіона світу у надважкій вазі відбудеться 19 липня на легендарному стадіоні “Вемблі” в Лондоні. Очікувана подія вже викликала інтерес букмекерів, які оприлюднили свої прогнози на результат поєдинку. Коефіцієнти на результат бою На думку букмекерських аналітиків, фаворитом протистояння є саме Усик. Його перемогу в основний час оцінюють коефіцієнтом 1,20. Шанси Дюбуа здобути реванш – значно нижчі, коефіцієнт на його перемогу становить 4,85. Нічия розглядається як малоймовірний сценарій – 25,00. Імовірні сценарії бою Перемога Усика нокаутом – 1,80 Перемога Усика за очками – 2,55 Перемога Дюбуа достроково – 8,50 Перемога…

У суботу, 31 травня, на “Альянц Арені” в Мюнхені відбудеться головний матч клубного футбольного сезону – фінал Ліги чемпіонів-2024/25, у якому зустрінуться французький ПСЖ та італійський “Інтер”. Початок поєдинку – о 22:00 за київським часом. Як команди дісталися фіналу ПСЖ у півфіналі зумів здолати лондонський “Арсенал”, двічі перемігши – 1:0 у Лондоні та 2:1 у Парижі. “Інтер”, у свою чергу, провів драматичне протистояння з “Барселоною”, яке завершилося в екстратаймах – 3:3 у першому матчі та 4:3 на користь міланців у повторній грі. Прогнози букмекерів Аналітики букмекерських компаній віддають перевагу парижанам. На перемогу ПСЖ в основний час виставлено коефіцієнт 2,30. Успіх…

Капітанка жіночої збірної України з баскетболу Аліна Ягупова здобула черговий трофей у складі іспанської “Валенсії”, ставши чемпіонкою Ліги Іспанії сезону-2024/25. Для 33-річної українки це вже друге поспіль чемпіонство в цій країні та четвертий титул із валенсійським клубом. Перемога у фінальній серії “Валенсія” здобула чемпіонство, обігравши у фінальній серії плейоф команду “Сарагоса” з рахунком 2:0. У першому матчі вдома валенсійки перемогли 75:65. Ягупова провела на майданчику 29 хвилин, набрала 5 очок та зробила 7 підбирань. Другий поєдинок на виїзді завершився перемогою “Валенсії” з рахунком 71:63. Аліна знову провела на паркеті 29 хвилин, записала на свій рахунок 9 очок, 5 підбирань, 1…