Українська співачка Джамала, яка рік тому стала мамою втретє, розповіла, як поступово відновлює фізичну форму після народження третьої дитини. Зірка зазначила, що не женеться за швидкими результатами та не ставить тіло під стрес, натомість обирає комфортний і гармонійний підхід.
В інтерв’ю для «Люкс ФМ» артистка зізналася, що поки не досягла бажаних результатів, але вірить у природний ритм і дотримується балансу між дисципліною та прийняттям.
Йога, спорт і підрахунок калорій
Джамала зазначила, що її шлях до форми базується на комплексному підході. До своєї програми вона включає:
- регулярні заняття спортом;
- йогу та пілатес;
- контроль за харчуванням без строгих дієт.
«Я потроху повертаюся у форму. Рахую калорії, але стараюся їсти все, що хочу. Спорт, йога і пілатес були. Але я дуже рада, що в мене все це – без кіпішу», – розповіла співачка.
Вона закликала жінок не заганяти себе після вагітності та не боятися змін у тілі.
«Іноді жінки навіть не хочуть чути про дітей через страх погладшати. Не слухайте нікого! Погладшала – схудла. Всюди потрібен час, любов до себе й спокій»
Тіло має право на відновлення
Співачка підкреслила, що на відновлення після пологів потрібен щонайменше рік. І хоча вона ще не повернулася до форми, яка була до вагітності, Джамала не втрачає оптимізму й підтримує своє тіло з повагою й турботою.
Її підхід до фігури після пологів – це не боротьба, а процес з любов’ю до себе. Джамала стала прикладом для багатьох мам, які шукають баланс між тілом, материнством і самореалізацією.